In Zeiten, in denen der Alltag mit endlosen To-do-Listen, Verpflichtungen, Sorgen, Ängsten oder auch Krankheit belastet, kann es hilfreich sein, bewusst innezuhalten und Körper sowie Geist eine Auszeit zu ermöglichen.
In diesem Kurs wird ein geschützter Raum geschaffen, um sich bewusst vom Alltag zurückzuziehen und in eine Haltung der Selbstfürsorge einzutreten. Es wird Zeit und Raum für Körper und Geist gegeben, um in einen achtsamen, fürsorglichen und wohlwollenden Kontakt mit sich selbst und dem zu kommen, was sich im gegenwärtigen Leben zeigt. Dazu gehört, sowohl angenehme als auch unangenehme Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken wahrzunehmen, anstatt ihnen auszuweichen oder sie nach außen zu projizieren. Im Mittelpunkt steht das Üben, Frieden mit dem anzunehmen, was ist, anstatt in innere Kämpfe oder widerständige Gedanken zu geraten. Auf diese Weise wird erfahrbar, wie Körper und Geist zur Ruhe kommen können. Gemeinsam wird erforscht, wie bewusste Momente von Ruhe, Stille und innerem Frieden nachhaltig in den Alltag integriert werden können.
Der Kurs umfasst sowohl formelle als auch informelle Achtsamkeitsübungen. Jede Woche widmet sich einem bestimmten Thema und vermittelt Schritt für Schritt die Grundlagen der Achtsamkeit, wodurch ein vertiefter Zugang zu Selbstfürsorge und Selbstliebe entstehen kann.

Dieser Kurs kann unterstützen bei:
- körperliche und seelische Balance wieder zu erlangen
- zur Ruhe zu kommen, auch in hektischen Zeiten
- Stress und Belastungen auszuschalten oder zu minimieren
- aus Grübelketten auszusteigen
- mehr Bewusstheit, emotionale Stabilität, Konzentration und Präsenz zu erlangen
- neue Perspektiven, Wege und Lösungen zu entwickeln und
- das Leben zufriedener, sicherer, entspannter, friedlicher und sinnerfüllter zu gestalten

Status:

Kursnr.: 2626244

Beginn: Mo., 12.10.2026, 19:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 6

Kursort: Ergolding, Grund- und Mittelschule, Bewegungsraum

Gebühr: 74,00 € (inkl. MwSt.)

Mitzubringen, Materialien und Info: Matte, Decke bequeme Kleidung, Getränk