Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab ca 55, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Achtsamkeit und Freude an der Bewegung. Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das besonders die Tiefenmuskulatur stärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit fördert. Gerade im besten Alter ist es wichtig, die Gelenke geschmeidig zu halten, die Körpermitte zu stabilisieren und das Gleichgewicht zu trainieren – nicht nur für mehr Wohlbefinden, sondern auch zur Erhaltung der Reaktionsfähigkeit. 
Sie lernen einfache, aber wirkungsvolle Übungen kennen, die individuell angepasst werden können und auch für Einsteiger*innen bestens geeignet sind. Neben der körperlichen Aktivität steht auch die bewusste Atmung im Mittelpunkt, die zur Entspannung beiträgt und die Körperwahrnehmung stärkt.

Status:

Kursnr.: 2612977

Beginn: Di., 24.02.2026, 13:20 - 14:20 Uhr

Dauer: 5

Kursort: Musikschule Essenbach, Konzertsaal, EG

Gebühr: 30,00 € (inkl. MwSt.)

Mitzubringen, Materialien und Info: bequeme Kleidung, eine Matte und ggf. ein kleines Handtuch