Vinyasa Yoga am Abend

Kursbeschreibung

Sanft fließender Yoga - Abendkurs mit Fokus auf bewusster Bewegung, Atmung, und Entspannung. Ideal zur Begleitung durch die dunkle Jahreszeit. Die Einheiten bauen thematisch aufeinander auf und enden jeweils mit einer geführten Endentspannung.

Themenübersicht:
1. Standhaltung und Balance - innere Stabilität entwickeln
2. Hüftöffnung und Erdung - loslassen, verwurzeln
3. Rückbeugen und Herzraum - aufrichten & öffnen
4. Vorbeugen und Fokus - nach innen wenden
5. Abschlussflow und Entspannung - Integration & Ruhe

Zielgruppe: Einsteiger*innen und Wiedereinsteiger*innen