Pilates - Aufbaukurs

Kursbeschreibung

Pilates ist für fast alle Menschen erlern- und durchführbar. Bei dieser Methode wird der Körper stets ganzheitlich betrachtet. Durch die Integration von fließender Bewegung, ruhiger Atmung und mentaler Kontrolle wird eine geschmeidige Bewegung aller Gelenke möglich. Regelmäßiges Training steigert die lokale Muskelausdauer, verbessert die Flexibilität und Geschmeidigkeit und sorgt für ein erhöhtes Körperbewusstsein. Eine gesunde, aufrechte Haltung, verbesserte Atemkapazität und eine erhöhte Entspannungsfähigkeit sind positive Auswirkungen, die bereits nach einigen Wochen spürbar sind. Dieser Kurs ist auch für Anfänger gut geeignet.