Pilates

Kursbeschreibung

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining bei dem Kräftigung, Bewegung und Atmung in Einklang gebracht werden und zu einer Einheit verschmelzen.
Der Schwerpunkt liegt in der Kräftigung der tief liegenden Muskulatur (insbesondere Bauch, Rücken und Beckenboden) dem sogenannten „Powerhouse“.
Durch langsam kontrollierte, geführte und kraftvolle Bewegungen, sowie dem Training in Muskelketten fördert Pilates nicht nur die Kraft, sondern verbessert zusätzlich die Beweglichkeit, Körperhaltung, Balance, führt zu Stressabbau und steigert ganz nebenbei das Wohlbefinden .