Sanftes Yoga für den Alltag - Präventionskurs

Kursbeschreibung

Yoga ist ein Weg, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Gesundheitsförderung und das Erlernen eines bewussten und liebevollen Umgangs mit uns selbst stehen dabei im Vordergrund. So sind wir in der Lage den alltäglichen Herausforderungen des Alltags gelassener entgegen zu sehen. Die Kurse können körperlich aktiv oder meditativ ruhig sein.
Die Stunden beinhalten Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie eine Endentspannung/Meditation, alles an die Bedürfnisse der Übenden angepasst (Viniyoga). Es ist ein ruhiges, achtsames Üben und die Bewegungen werden mit dem Atem koordiniert.