Yoga Yoga für Fortgeschrittene

Kursbeschreibung

Die Übungsstunde beginnt mit einem kurzen Ankommen und meist auch mit einer Anfangsentspannung. Übungen mit verschiedenen Schwerpunkten aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübung) und Meditation folgen und enden mit einer Schlussentspannung.
Alle Körperhaltungen werden mit dem Atem verbunden, wodurch eine Art Meditation in Bewegung entsteht. Der langsame und tiefe Atem gibt den Rhythmus der Bewegung vor. Die Bewegung ist dabei mal kraftvoller, mal sanfter, jedoch immer achtsam mit genug Zeit für individuelle Ausrichtungen. Persönliche körperliche Voraussetzungen können so berücksichtigt werden. Die Anleitungen der Asanas bringen nicht nur Ausdauer, Kraft und Koordination, sondern sie vermitteln eine Kenntnis, wie die Energie im Körper ausgedehnt, harmonisiert und gespeichert werden kann.